Çırptım Çırptım Karıştırdım

Güncelleme tarihi: 3 Oca 2021

Diyetisyenlerin de kek yiyebildiği bir dünyada yaşadığımızı unutmamanız gerektiği için kek yaptım. Sen de besinleri etiketlemenin doğru olmadığını bil isterim. Keki gerçekten yemek istiyor musun yoksa çok aç olduğun için saldırıyor musun?

Gün içinde hiçbir şey yemeyip acıktığında basit şekere koşman doğal. Bunu engellemek için öğün düzenini keşfet ve kendini ayarla. Yediğinde çok mutlu olduğun kekten uzaklaşmana gerek yok. Mesela şeker yerine hurma koy, ama o keki yemek istiyorsan ye. Kendi alternatiflerini bul ve porsiyonunu kontrol et. Çünkü eğer kendine yasak koyarsan diğer gün, bir önceki gün yemek istediğin porsiyondan daha fazla yiyeceksin. Hayat kaliteni arttıracak, seni iyi hissettirecek besinlerden uzak durma. Porsiyonunu kontrol ederek ve o keki açlığının ve tokluğunun farkında olarak yemelisin.


9 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör